膝盖积水可通过热敷、药物镇痛、关节穿刺、物理治疗等方式缓解疼痛，通常由滑膜炎、骨关节炎、外伤、感染等原因引起。
热敷有助于促进局部血液循环，减轻炎症反应。使用40℃左右温热毛巾每日敷患处，每次15分钟，避免烫伤。
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片可缓解疼痛，需在医生指导下使用。
对于积液量大的患者，医生可能建议行关节穿刺抽液，同时可注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。
超短波、超声波等物理治疗可改善局部微循环，促进积液吸收，需在专业康复师指导下进行。
建议减少膝关节负重活动，避免爬楼梯、深蹲等动作，可适当补充富含维生素C和优质蛋白的食物帮助组织修复。
