脾胃不和可通过饮食调节、规律作息、情绪管理和药物辅助等方式改善。脾胃不和通常由饮食不当、作息紊乱、情志失调和慢性疾病等原因引起。
避免生冷油腻食物，选择易消化的温热食物如小米粥、山药，少量多餐减轻胃肠负担。
固定三餐时间，保证充足睡眠，避免熬夜影响脾胃运化功能。
焦虑抑郁等不良情绪会导致肝气犯胃，可通过冥想、散步等方式疏解压力。
可能与慢性胃炎、功能性消化不良有关，通常表现为腹胀嗳气、食欲不振等症状。可遵医嘱使用香砂养胃丸、保和丸、参苓白术散等中成药调理。
日常可适当食用南瓜、红枣等健脾食物，避免久坐不动，症状持续建议消化科就诊。
