您的腰痛主要看近期有没有外伤史，如果有外伤病史考虑可能是因为外伤原因引起的肌肉筋膜损伤。主要是局部制动注意休息。局部可以理疗按摩治疗。如果不是外伤的考虑可能是腰肌筋膜炎或者腰椎间盘脱出引起主要也是局部理疗按摩治疗。不要久坐不要受凉。慢慢恢复就好了。最好是去医院骨科检查一下明确诊断后在治疗。
结合患者的症状，多考虑是腰椎间盘突出引起的，伴有腰部、臀部酸胀、困、疼痛，下肢放电样串通、酸困、憋胀疼痛、酸麻、冰冷，脚趾麻木、冰冷，活动功能明显受限，跛行，甚至不能行走等症状。建议您通过腰椎CT等检查，查明原因，如是腰椎间盘突出，建议您采用中医疗法治疗，如刮痧、拔罐结合治疗，或是外贴膏药，或是牵引，或是腹针，或是小针刀，或是火疗，或是内服中药调理，如症状未见好转，建议您考虑手术治疗，卧硬板床休息，适当活动腰部，避风寒，希望对您有帮助。
根据你的这种情况，可能与腰椎间盘突出有关，腰椎间盘突出多见于平时工作或者生活中不良姿势，身体负重过大的人群，可引起压迫的神经所支配的区域出现疼痛，麻木等不适症状，所以平时一定要保持正确的姿势，适当的活动腰部，延缓腰椎的进行性退化，也可以采用理疗，按摩贴敷膏药等方式缓解。
