例假疼痛可通过热敷、药物止痛、激素治疗、手术治疗等方式缓解。痛经常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等因素引起。
下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。适合轻度疼痛且无器质性病变者，配合饮用姜茶效果更佳。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠能抑制前列腺素合成，适用于中重度疼痛。建议经期前1-2天开始服用效果更优。
短效避孕药如屈螺酮炔雌醇、去氧孕烯炔雌醇可抑制排卵，减少子宫内膜增生。适用于合并月经过多或子宫内膜异位症患者。
腹腔镜可切除子宫内膜异位病灶，子宫神经切断术适用于顽固性疼痛。需排除恶性肿瘤等禁忌证。
日常避免生冷饮食，经期适度进行瑜伽等舒缓运动，疼痛持续加重或伴随异常出血需及时妇科就诊。
