抑郁早期症状表现主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍。
1、情绪低落
持续两周以上的显著情绪压抑，可能伴随无价值感或过度自责，可通过心理咨询或正念训练缓解。
2、兴趣减退
对既往热衷的活动丧失兴趣，社交回避倾向明显，建议通过行为激活疗法逐步恢复日常活动。
3、精力下降
易疲劳感突出，完成简单任务需额外努力，可能与血清素水平降低有关，需保证规律作息与适度运动。
4、睡眠障碍
早醒或入睡困难占比最高，部分伴随食欲改变，需排查甲状腺功能异常等躯体疾病因素。
出现两种以上症状持续两周应尽早就诊，日常保持适度日照与社交接触有助于改善症状。
