常吃木瓜一般不能直接消除水肿，但适量食用有助于改善因营养缺乏或消化问题导致的轻度水肿。木瓜富含钾和蛋白酶，可能通过促进代谢间接缓解部分水肿症状。
木瓜含有较高的钾元素，钾离子有助于调节体内钠水平，对钠摄入过多引起的水肿有一定中和作用。其含有的木瓜蛋白酶能促进蛋白质分解，改善胃肠功能，减少因消化吸收不良导致的营养性水肿。对于妊娠期或经期激素变化引发的生理性水肿，木瓜中的维生素B6可能帮助缓解症状。但木瓜的利尿作用较弱，无法替代药物治疗心源性、肾源性等病理性水肿。长期过量食用可能因木瓜中的番木瓜碱刺激肠道，反而加重部分人群的腹胀不适。
若水肿持续超过3天或伴随呼吸困难、尿量减少等症状，需排查心脏衰竭、肾病综合征等疾病。日常可配合低盐饮食，避免久坐久站，适当抬高水肿肢体促进回流。严重水肿患者应限制每日饮水量，监测体重变化，必要时在医生指导下使用呋塞米片、螺内酯片等利尿药物。
