肾气虚主要表现为腰膝酸软、神疲乏力、夜尿频多、性功能减退等症状，发展过程可分为早期功能减退、中期脏腑失调、晚期阴阳两虚三个阶段。
肾主骨生髓，肾气虚时常见腰部及下肢无力，久站久坐后症状加重，可配合杜仲、续断等补肾强骨中药调理，日常避免过度负重。
肾为先天之本，气虚会导致精神萎靡、注意力不集中，晨起疲乏感明显，建议通过八段锦等温和运动改善气血运行，必要时可遵医嘱服用金匮肾气丸。
肾气不固时膀胱失约，表现为夜间排尿超过2次，严重者伴有尿后余沥，可用缩泉丸等固涩类药物，睡前两小时限制饮水。
男性多见遗精滑泄，女性常见月经量少，与肾精不足相关，五子衍宗丸等成药可改善生殖功能，需配合规律作息避免耗伤肾气。
日常可食用黑芝麻、核桃等补肾食材，适度练习站桩功以培补元气，若症状持续进展建议至中医内科辨证调理。
