不孕症的预防注意事项主要有保持健康体重、避免生殖系统感染、减少环境毒素接触、控制心理压力。
1、健康体重
肥胖或过瘦均可能干扰激素分泌，建议通过均衡饮食和规律运动将体重指数控制在正常范围。
2、预防感染
衣原体、淋球菌等生殖系统感染可能导致输卵管堵塞，须注意性卫生并定期进行妇科检查。
3、减少毒素
长期接触农药、重金属等环境污染物可能损害生殖功能，职业暴露人群需做好防护措施。
4、压力管理
慢性应激会抑制下丘脑-垂体-性腺轴功能，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。
备孕期间建议戒烟限酒，避免高温环境，女性可监测基础体温掌握排卵规律，男性应避免久坐和紧身裤。
