体内湿热主要表现为头身困重、口苦口黏、大便黏滞、皮肤油腻或湿疹等症状，通常由饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱、肝胆湿热等原因引起。
湿热阻滞气机可导致头昏沉、四肢酸胀乏力，伴随舌苔黄腻。建议避免久居潮湿环境，可用赤小豆薏米煮水代茶饮，药物可选藿香正气水、甘露消毒丹、三仁汤。
肝胆湿热上泛易出现晨起口苦、唾液黏稠，伴目赤尿黄。需减少辛辣油腻饮食，可食用冬瓜、苦瓜等清热食材，药物可选龙胆泻肝丸、茵栀黄颗粒、黄连上清片。
湿热下注肠道时排便粘马桶、肛门灼热，可能伴有痔疮发作。建议增加膳食纤维摄入，药物可选葛根芩连片、香连丸、复方黄连素片。
湿热蕴结肌肤易发油腻痤疮、渗出型湿疹或足癣。需保持皮肤清洁干燥，局部可外用炉甘石洗剂，内服药物可选二妙丸、四妙丸、防风通圣丸。
日常应避免熬夜和过量饮酒，湿热体质者可常食绿豆、黄瓜、芹菜、马齿苋等清热利湿食材，症状持续或加重时需就医辨证治疗。
