宫寒可通过月经异常、下腹冷痛、畏寒肢冷、白带清稀量多等症状判断，通常由体质虚寒、贪凉饮冷、久居寒湿环境、妇科疾病等因素引起。
宫寒患者常见经期推迟、经量少且色暗、血块多，可能伴随痛经。日常可热敷小腹，避免生冷饮食，药物可选用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊、少腹逐瘀颗粒。
下腹持续隐痛或坠胀感，遇热缓解多为宫寒表现。建议避免久坐，适当运动促进血液循环，相关药物包括温经汤、乌鸡白凤丸、定坤丹。
常年手脚冰凉、腰膝酸软属典型虚寒体征。需注意下肢保暖，食疗可用生姜红糖水，药物推荐右归丸、金匮肾气丸、龟鹿二仙胶。
白带量多清稀如水提示胞宫失温，可能与慢性盆腔炎等妇科病有关。需保持会阴清洁，中药可选完带汤、妇炎康片、妇科千金片。
日常可适量食用羊肉、桂圆、红枣、生姜等温补食物，症状持续或加重建议尽早就医检查，排除器质性疾病。
