男性很胖要怎样减肥才好

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男性出现肥胖，主要于是日常饮食运动或遗传内分泌紊乱等有很大关系。因此可从下列几种方式调理减肥。1、不要吃油腻食物。2、每天要少吃主食。3、不要摄入过多的糖分以及能量。4、坚持做体育锻炼，每天至少30分钟以上的有氧运动，比如可以跑步，转呼啦圈，仰卧起坐。