膻中穴是位于人体前正中线的穴位，具体位置在两乳头连线的中点处，属于任脉的重要穴位之一。膻中穴主要有调节气机、宽胸理气、缓解胸闷气短等作用，常用于治疗心肺疾病、乳腺疾病以及情绪不畅等问题。
一、位置
膻中穴位于胸部正中线，平第四肋间隙，男性在两乳头连线的中点，女性可参考胸骨中线与第四肋间隙的交点。
二、作用
膻中穴具有宽胸理气、止咳平喘、通络止痛的功效，常用于缓解胸闷、胸痛、咳嗽、气喘等症状，对情绪抑郁、焦虑也有一定调节作用。
三、适用症状
膻中穴适用于治疗心肺功能异常引起的胸闷气短、心悸、咳嗽气喘，以及乳腺增生、乳汁不足等乳腺相关疾病。
四、操作方法
可通过指压、艾灸或针刺等方式刺激膻中穴，指压时用拇指或中指按揉穴位，力度以有酸胀感为宜，每次持续3-5分钟。
日常可自行按摩膻中穴帮助缓解胸闷不适，但严重症状应及时就医，专业针灸治疗需由医师操作。
