抑郁症的早期表现主要有情绪持续低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍。这些症状持续时间超过两周且影响日常生活时，需警惕抑郁症可能。
几乎每天大部分时间感到悲伤或空虚，可能伴随无价值感或过度内疚。日常娱乐活动难以改善情绪，建议通过规律作息和社交活动缓解。
对曾经喜爱的活动明显丧失兴趣，回避社交接触。这种情况可能与压力有关，持续存在时需心理评估。
无明显原因的疲劳感，简单事务也觉得费力。可能与睡眠质量差有关，适度运动有助于改善身体状态。
表现为入睡困难、早醒或睡眠过多，常伴随食欲改变。若调整睡眠环境无效，需考虑情绪因素影响。
出现上述症状建议前往精神心理科就诊评估，日常保持适度运动与均衡饮食，避免过度自我责备。
