月经周期从本次月经第一天算起，到下次月经第一天结束，通常为21-35天，影响因素主要有激素水平、情绪波动、体重变化、疾病因素。
下丘脑-垂体-卵巢轴调控失衡会影响周期，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、雌二醇片等调节内分泌。
长期焦虑或压力可能缩短周期，建议通过正念训练、规律作息改善，无须药物干预。
短期内体重下降超过10％可能导致闭经，需保持BMI在18.5-23.9之间，可配合营养师调整膳食结构。
多囊卵巢综合征与甲状腺功能异常可能扰乱周期，通常伴随痤疮或脱发，需检查性激素六项与甲功五项。
记录基础体温和使用月经周期App有助于追踪规律，若连续三个月周期紊乱或经期超过7天应及时就诊。
