35岁后月经量逐渐减少属于常见生理现象，可能与卵巢功能减退、激素水平变化、子宫内膜变薄、生活方式等因素有关，若伴随异常症状需就医排查。
年龄增长导致卵巢储备功能自然下降，雌激素分泌减少影响子宫内膜增生，建议定期妇科检查，必要时可补充雌孕激素如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片。
围绝经期前期促卵泡激素升高而雌激素波动，可能引发月经紊乱，可通过食物补充植物雌激素如豆制品，药物可选择替勃龙片、莉芙敏片等缓解症状。
宫腔粘连或内膜炎症可能导致经量减少，通常伴随痛经或周期紊乱，需通过宫腔镜确诊，可服用桂枝茯苓胶囊、丹莪妇康煎膏等活血化瘀药物。
长期压力过大、过度节食或体重骤降会抑制下丘脑功能，保持规律作息、适量补充优质蛋白和铁剂有助于改善月经量。
建议记录月经周期变化，每日摄入足量深色蔬菜和坚果，适当进行瑜伽等舒缓运动，若出现闭经超过3个月或剧烈腹痛需及时就诊。
