后脑勺胀胀的可能由睡眠不足、颈椎劳损、高血压、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、物理治疗、药物控制等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑部供血不足，表现为后脑勺闷胀感。建议保持每天7-8小时睡眠，午间可闭目休息15分钟。
2、颈椎劳损长时间低头工作引发颈肌紧张，压迫枕大神经引起胀痛。可通过热敷颈部、做米字操缓解，每工作1小时活动颈椎5分钟。
3、高血压血压超过140/90mmHg时易出现枕部搏动性胀痛，可能与动脉硬化、精神紧张有关。可遵医嘱服用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药。
4、偏头痛血管神经性头痛常表现为单侧后脑勺胀痛，可能伴随畏光恶心。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦缓解。
日常注意保持正确坐姿，避免高盐饮食，后脑勺持续胀痛或伴随呕吐时应及时神经内科就诊。
