艾灸可通过促进血液循环、缓解疼痛、调节免疫力、改善寒湿体质等方式起到保健作用，可能出现烫伤、皮肤过敏、上火、依赖反应等副作用。
艾灸通过温热刺激扩张局部血管，加速新陈代谢，适用于手脚冰凉人群。操作时需保持适当距离避免灼伤。
艾叶有效成分渗透可缓解肌肉酸痛与关节疼痛，对风寒型腰痛效果显著。皮肤破损处禁用，防止感染。
艾烟中的挥发性物质能刺激呼吸道黏膜，增强巨噬细胞活性。过敏体质者可能出现打喷嚏等过敏反应。
定期艾灸关元穴、足三里等穴位可改善腹泻、畏寒等症状。频率过高可能导致口干咽痛等上火表现。
艾灸后饮用温水，两小时内避免接触冷水，阴虚火旺者应减少频次，出现水疱需及时就医处理。
