头发和眉毛脱落较多可能由遗传因素、营养不良、精神压力、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整饮食、减轻压力、药物治疗等方式改善。
家族中有脱发史可能导致雄激素性脱发，表现为头发和眉毛逐渐稀疏。建议使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发进程，必要时可考虑毛发移植手术。
缺乏蛋白质、铁元素、锌元素及B族维生素会影响毛囊健康，造成毛发干枯易脱落。日常需保证蛋类、瘦肉、深色蔬菜等摄入，无须额外用药即可改善。
长期焦虑紧张会引发休止期脱发，多出现洗头或梳头时大量掉发。通过冥想、规律作息等方式缓解压力后，脱发症状通常可自行恢复。
甲状腺功能减退可能伴随眉毛外1/3脱落、头发稀疏等症状，与甲状腺激素不足有关。需服用左甲状腺素钠片治疗原发病，配合硒酵母片辅助改善脱发。
每日温水洗发避免过度拉扯，减少染烫频次，适当按摩头皮促进血液循环，若脱发持续加重建议及时就诊内分泌科或皮肤科。
