月经推迟通常在7天内属于正常范围，超过该时限可能与激素紊乱、妊娠、多囊卵巢综合征、精神压力等因素有关。
1、激素紊乱
熬夜、节食等导致内分泌失调时，可能推迟月经周期，建议规律作息并适量补充优质蛋白。
2、妊娠因素
育龄期女性需优先排查妊娠，可通过早孕试纸检测，若阳性需进行血清HCG确认。
3、多囊卵巢
伴随痤疮、多毛等症状时需排查该疾病，可能需要服用屈螺酮炔雌醇片等药物调节激素水平。
4、精神压力
长期焦虑会抑制下丘脑功能，引起月经延迟，可通过正念训练结合谷维素片改善。
连续3个月经周期异常建议及时妇科就诊，日常可食用豆浆、核桃等富含植物雌激素的食物。
