睡觉打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用口腔矫治器、药物治疗、手术治疗等方式改善。
颈部脂肪堆积压迫呼吸道导致气流不畅，建议控制体重，减少高热量食物摄入，增加有氧运动。
仰卧位时舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠，可使用侧卧枕或背部固定装置。
可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常表现为持续鼾声、晨起口干等症状。可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素喷雾剂、减充血剂或白三烯受体拮抗剂。
可能与中枢神经调控异常、上气道肌肉松弛等因素有关，通常伴随夜间憋醒、白天嗜睡等症状。可选用持续气道正压通气治疗，重度患者需考虑悬雍垂腭咽成形术。
日常避免睡前饮酒，保持卧室空气湿润，若伴有呼吸暂停或白天困倦应及时就诊睡眠专科。
