艾灸在上午9-11点或下午3-5点效果较好，主要影响因素有经络活跃时段、症状类型、个体差异、季节变化。
1、经络活跃时段
不同时段对应不同经络运行，如脾经旺于上午，肾经旺于傍晚，可针对症状选择对应时段。
2、症状类型
急症疼痛建议上午施灸以助阳气升发，慢性虚劳病症宜下午培补元气。
3、个体差异
阳虚体质人群推荐午前艾灸，阴虚火旺者傍晚施灸更宜避免燥热。
4、季节变化
夏季宜选清晨或傍晚避开暑热，冬季正午施灸可借助自然阳气增强效果。
施灸前后注意保暖避风，空腹或过饱时不宜操作，需根据自身反应灵活调整时间。
