单纯性子宫内膜增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预，多数与雌激素水平失衡有关。
保持规律作息，避免熬夜，控制体重在合理范围。减少高脂肪食物摄入，适当增加全谷物和蔬菜水果比例。
孕激素类药物治疗有助于转化增生内膜，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、炔诺酮片等。用药需结合月经周期调整。
采用活血化瘀类中药辅助治疗，常见方案包括桂枝茯苓丸、血府逐瘀汤等汤剂，需由中医师辨证施治。
每3-6个月进行超声复查，观察内膜厚度变化。绝经后女性出现异常出血需及时就诊排除恶变可能。
日常可适当食用豆制品、西蓝花、深海鱼类等富含植物雌激素或抗炎成分的食物，配合快走、瑜伽等温和运动调节内分泌。
