宝宝应如何摄入DHA

Question

宝宝应如何摄入DHA

Answer 1

宝宝可通过母乳、配方奶粉、鱼类辅食、DHA补充剂摄入DHA。DHA有助于婴幼儿大脑及视力发育，主要通过饮食补充和营养制剂两种方式获取。

1、母乳喂养

母乳是婴儿DHA最佳来源，母亲需保证自身膳食中含充足DHA，建议家长每周食用2-3次深海鱼类如三文鱼或鳕鱼。

2、配方奶粉

选择添加DHA的婴儿配方奶粉，家长需查看营养成分表中二十二碳六烯酸含量，符合国家标准即可满足需求。

3、辅食添加

6月龄后可在辅食中加入富含DHA的鳕鱼泥、三文鱼碎，家长需注意剔除鱼刺并将鱼肉烹煮至全熟。

4、营养补充

早产儿或饮食不足者可遵医嘱使用藻油DHA滴剂，常见制剂包括二十二碳六烯酸软胶囊、DHA藻油乳剂等。

建议家长定期监测宝宝生长发育曲线，避免过量补充DHA，辅食添加阶段保持食材多样化。