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晚上运动完后睡觉
提问时间:2014-08-07 11:29
|
1人回复
问题描述
我特别的喜欢运动,但是平时的时间比较紧张,只有在晚上下班吃完饭后才有时间运动,但是运动完大概40分钟左右就休息,休息一会就回想睡觉了,不知道这样好吗?
医生回答专区
李六生
主任医师
宜昌市第一人民医院
立即预约
睡前两小时内最好不要做剧烈运动,会影响睡眠,而且运动完后最好补充一些碱性食品,如水果,蔬菜,这样能增进运动效果,如果这时立刻睡觉,会感觉胃部不适,所以运动后一定不要马上就睡觉。
回答于2014-08-07 11:33
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