头晕可通过休息调整、补充水分、药物治疗、就医检查等方式缓解。头晕通常由疲劳缺水、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起。
长期熬夜或过度用脑可能导致脑供血不足，建议保持规律作息，每日午间闭目养神15分钟。
脱水会使血容量下降引发眩晕，夏季每日饮水应超过2000毫升，可适量饮用淡盐水。
贫血患者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片，耳石症建议使用甲磺酸倍他司汀，突发眩晕可临时用茶苯海明缓解。
若伴随呕吐或视物旋转，需排查梅尼埃病或脑血管病变，可通过前庭功能检查确诊病因。
日常避免突然起身，饮食增加猪肝、菠菜等含铁食物，持续头晕超过3天应至神经内科就诊。
