降火可采用调整饮食、增加饮水、改善作息、服用药物等方法，常见原因包括辛辣饮食、情绪压力、阴虚火旺、炎症感染等。轻微症状可通过生活方式调节缓解，顽固症状需药物干预。
减少辣椒、油炸食品等辛热食物的摄入，适当增加西瓜、梨、黄瓜等凉性食物。长期高热量饮食会导致胃肠积热，表现为口疮、便秘等症状。
每日保证2000毫升以上温开水，可搭配菊花、金银花代茶饮。体液不足时容易引发虚火上升，出现咽喉干燥、小便短赤等表现。
避免熬夜并保持情绪稳定，夜间23点前入睡有助于肝脏排毒。持续睡眠不足可能诱发肝阳上亢，伴随头痛、眼红等症状。
牛黄解毒片、黄连上清丸、板蓝根颗粒等中成药可清热泻火。细菌感染引起的实火需配合抗生素治疗，药物使用需遵医嘱。
日常可用绿豆百合粥食疗，避免剧烈运动后立即饮用冰水。若口舌生疮持续两周不愈或伴发热，应及时到中医科就诊。
