更年期全身关节痛可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、中医调理等方式缓解，通常与雌激素水平下降、骨质疏松、慢性劳损、骨关节炎等因素有关。
增加富含钙质和维生素D的食物摄入，如牛奶、蛋黄、深海鱼，适当进行低强度有氧运动帮助改善关节功能，避免久坐久站及过度负重。
超短波治疗、红外线照射等物理疗法可促进局部血液循环，热敷或温水浴能暂时缓解疼痛症状，需在康复医师指导下规范进行。
雌激素补充剂需严格评估适应症后使用，疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等镇痛药，配合阿仑膦酸钠片改善骨质疏松。
针灸治疗选取足三里、肾俞等穴位，内服独活寄生汤加减可祛风除湿，中药熏蒸通过皮肤给药缓解关节僵硬症状。
建议定期监测骨密度水平，每日保证30分钟以上日光照射促进钙质吸收，疼痛持续加重或出现关节变形应及时就医。
