抑郁症初期的表现主要有情绪低落、兴趣减退、精力不足、睡眠障碍。
1、情绪低落
患者常感到持续性的悲伤或空虚，对日常活动缺乏愉悦感。症状较轻时可通过心理咨询或适度运动缓解。
2、兴趣减退
对以往热衷的事物明显失去兴趣，甚至回避社交活动。早期可通过培养新爱好或参加团体活动改善。
3、精力不足
出现持续疲乏感，完成简单任务也感到困难。保持规律作息和均衡饮食有助于缓解症状。
4、睡眠障碍
表现为入睡困难、早醒或睡眠过多。可通过改善睡眠环境和建立固定作息进行调节。
若上述症状持续超过两周，建议及时到精神心理科就诊评估，日常可通过保持社交联系和适度运动辅助调节。
