脖子两边的筋疼可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、颈椎退变、局部受凉、颈椎病等原因引起。
1、热敷按摩肌肉劳损引起的疼痛可用热毛巾局部热敷，配合轻柔按摩帮助放松颈部肌肉，改善血液循环，无须使用药物。
2、调整姿势长期低头或睡姿不当会导致颈部肌群持续紧张，建议每30分钟活动颈部，选择高度适中的枕头，避免长时间保持固定姿势。
3、药物治疗颈椎退变可能压迫神经引发疼痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，常伴随上肢麻木或头晕症状。
4、物理治疗颈椎病导致的疼痛可通过超短波、牵引等物理治疗改善，可能与椎间盘突出、骨质增生有关，多伴有颈部活动受限或手指刺痛感。
日常注意颈部保暖，避免突然转头动作，症状持续超过一周或出现手脚无力时应及时就诊。
