腮腺炎可通过接种疫苗、保持良好卫生习惯、避免接触感染者、增强免疫力等方式预防。疫苗是预防腮腺炎的最有效措施。
接种麻疹-腮腺炎-风疹联合疫苗，是目前最有效的预防手段。建议儿童按照国家免疫规划进行接种，未完成接种的成人可补种。
保持勤洗手、不共用个人物品等良好卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻，减少飞沫传播风险。
流行季节尽量减少到人群密集场所，避免与腮腺炎患者密切接触。患者应隔离至腮腺肿胀完全消退。
保证充足睡眠，均衡饮食，适当运动，有助于维持正常免疫功能。补充维生素C和锌可能对免疫力有辅助作用。
患病期间应注意清淡饮食，避免酸性食物刺激腮腺，多饮水保持口腔清洁。
