皮肤暗黄暗沉可能由长期熬夜、紫外线照射、贫血、肝病等原因引起，可通过调整作息、防晒、营养补充、原发病治疗等方式改善。
睡眠不足会导致皮肤代谢减缓，黑色素沉积。建议22点前入睡，保证7-8小时优质睡眠，避免睡前使用电子设备。
未防护的日晒会激活酪氨酸酶，加速黑色素生成。需每日使用SPF30以上防晒霜，佩戴遮阳帽，避免10-16点暴晒。
血红蛋白不足会降低皮肤血氧含量，可能与缺铁、慢性失血有关，常伴乏力、头晕。可补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂。
慢性肝病导致胆红素代谢异常，可能由病毒性肝炎、脂肪肝引发，多伴随眼黄、尿黄。需完善肝功能检查，遵医嘱用水飞蓟宾、复方甘草酸苷、谷胱甘肽等保肝药。
日常可多食用富含维生素C的猕猴桃、西红柿，配合适度有氧运动促进血液循环，避免吸烟饮酒加重色素沉着。
