盆腔脏器脱垂通常无法自愈，但轻度症状可通过盆底肌锻炼、生活方式调整、物理治疗及手术干预等方式改善。
1、盆底肌锻炼
凯格尔运动可增强盆底肌肉力量，改善轻度脱垂症状，需长期坚持每日重复进行。
2、生活方式调整
避免提重物、慢性咳嗽等增加腹压行为，控制体重有助于减轻脱垂程度。
3、物理治疗
子宫托等支撑装置可暂时缓解症状，需定期消毒更换，适合不宜手术者。
4、手术干预
重度脱垂需行盆底重建术或子宫悬吊术，术后需避免重体力劳动防止复发。
建议增加膳食纤维摄入预防便秘，避免久站久坐，症状加重时及时就医评估。
