恢复眼部视力的眼保健操可采用眼球转动、远近调节、穴位按压、热敷冷敷等方法，需长期坚持并结合科学用眼习惯。
1、眼球转动
顺时针与逆时针缓慢转动眼球各10圈，帮助放松眼外肌，缓解睫状肌痉挛。
2、远近调节
交替注视30厘米近物与6米远物各10秒，重复进行5组，促进晶状体弹性恢复。
3、穴位按压
用指腹轻压睛明穴、攒竹穴各3秒，每日3次，通过刺激经络改善眼周血液循环。
4、热敷冷敷
先热敷眼睑5分钟促进代谢，再冷敷2分钟收缩血管，交替进行可减轻视疲劳。
练习时保持环境光线适宜，每用眼40分钟配合眼保健操，避免用力揉眼或过度压迫眼球。
