例假推迟好几天不来可通过调整生活习惯、药物调理、检查激素水平、排查妇科疾病等方式处理，通常由精神压力、体重变化、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变等原因引起。
短期内熬夜或情绪焦虑可能导致月经推迟，建议保持规律作息，每日进行散步或瑜伽等舒缓运动。
黄体功能不足者可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片，用药期间可能出现乳房胀痛等反应。
促卵泡激素异常或甲状腺功能减退会影响月经周期，需检查性激素六项和甲功三项，可能伴随脱发或嗜睡症状。
多囊卵巢综合征或宫腔粘连会导致闭经，需完善超声和宫腔镜检查，通常伴有痤疮或异常子宫出血。
推迟超过两周建议就医，日常避免过度节食并保持会阴清洁。
