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胸椎侧弯,后背疼,该注意什么,怎么才能好?
1人回复
问题描述
未婚,不知 为什么,最近后背疼,拍片说是胸椎侧弯,医生说没有什么办法,,我该怎么治疗,注意什么?
医生回答专区
庞佩东
住院医师
天津市河西区康复医院
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从片子来看,胸椎确实侧弯比较明显,考虑可能是坐姿不当引发的,但是也不能排除其他一些病变,比如强直性脊柱炎,胸椎结核
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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