抑郁症的症状主要包括情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍等表现，可通过自评量表结合专业诊断进行判断。
1、情绪表现
持续两周以上的显著情绪低落是核心症状，常伴有自我评价降低和无价值感，部分患者存在晨重夜轻的节律变化。
2、躯体症状
可能出现不明原因的躯体不适，如头痛、胃肠功能紊乱、慢性疼痛等，体检无器质性病变。
3、认知功能
注意力减退和决策困难常见，记忆力和工作效率明显下降，严重者存在消极念头。
4、社会功能
社交回避和工作能力下降明显，日常活动减少，严重者出现生活能力退化。
建议记录情绪变化并到精神科就诊评估，适度运动与规律作息有助改善症状，未经专业诊断请勿自行服药。
