停经前月经的征兆主要有月经周期变化、经量改变、情绪波动、阴道干燥等，这些症状可能提示围绝经期即将到来。
月经周期逐渐延长或缩短，可能出现数月来潮一次的情况，此时卵巢功能开始衰退，建议通过适度运动维持内分泌平衡。
经血量明显减少或突然增多，部分女性会出现褐色点滴状出血，这与子宫内膜受雌激素波动影响有关，可遵医嘱服用坤宝丸、更年安、佳蓉片等中成药调理。
易怒焦虑、失眠多梦等症状频发，与体内激素水平剧烈波动相关，可通过正念冥想缓解症状，严重时需心理咨询干预。
雌激素减少导致阴道黏膜变薄，出现同房疼痛或瘙痒，可选用普罗雌烯阴道胶囊、雌三醇乳膏等局部补充雌激素，配合温水坐浴改善不适。
日常保持豆制品和深色蔬菜摄入，避免过度节食，每年进行妇科检查监测健康状况。
