月经安全期可通过避开排卵日前后5天进行推算，主要影响因素有月经周期规律性、排卵时间波动、黄体期长度及激素水平变化。
月经周期稳定在28-30天时较易推算，需记录6个月以上周期天数取平均值，周期紊乱者不建议采用此法。
排卵可能受压力、疾病等因素影响提前或延后1-3天，建议配合基础体温测量或排卵试纸监测。
黄体期通常固定为14天，但存在12-16天的个体差异，需通过体温曲线确认黄体期实际长度。
促黄体生成素峰值后24-36小时排卵，雌激素下降可能导致额外排卵，安全期应预留3天缓冲期。
安全期避孕失败率较高，建议结合避孕套等屏障法，月经异常者需优先排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
