感冒后鼻塞可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、按摩迎香穴、药物缓解等方式改善。鼻塞通常由黏膜水肿、分泌物阻塞、炎症反应、鼻腔结构异常等原因引起。
使用等渗生理盐水冲洗鼻腔有助于稀释黏液，缓解黏膜水肿。可采用洗鼻器或鼻腔喷雾，每日重复进行2-3次，操作时保持头部倾斜避免呛咳。
吸入40℃左右的水蒸气能促进鼻窦通畅，可在热水中加入薄荷精油增强效果。每日进行10-15分钟蒸汽熏蒸，注意保持安全距离以防烫伤。
按压鼻翼两侧迎香穴能改善局部血液循环，每次按压30秒后放松，重复进行5-10次。按摩前可涂抹少量清凉油以增强刺激效果。
短期使用盐酸伪麻黄碱可收缩鼻腔血管，布地奈德鼻喷雾剂减轻炎症，氯雷他定对抗组胺反应。须遵医嘱使用，连续用药不超过7天。
保持室内湿度50％-60％，适量补充维生素C，避免用力擤鼻以免引起中耳炎。若鼻塞持续超过10天或伴脓性分泌物应就诊耳鼻喉科。
