头昏头晕可通过调整姿势、补充水分、药物治疗、病因治疗等方式缓解，通常由体位性低血压、脱水、贫血、耳石症等原因引起。
迅速坐下或平卧，抬高下肢促进血液回流，避免突然站立或转身。低血压患者建议穿弹力袜，起床时遵循"坐起30秒-站立30秒"原则。
每日饮水不少于1500毫升，夏季或运动后需增量。脱水时立即饮用含电解质的口服补液盐，避免一次性大量饮用冰水。
可遵医嘱使用倍他司汀改善内耳循环，氟桂利嗪缓解血管痉挛，贫血患者需补充琥珀酸亚铁。用药期间注意监测血压和血常规指标。
耳石症需进行手法复位，前庭神经炎需抗病毒治疗，颈椎病需牵引康复。持续头晕伴呕吐、意识障碍者需紧急排除脑卒中等危重症。
发作时及时测量血压血糖，避免驾驶和高空作业，饮食注意补充瘦肉、动物肝脏等含铁食物，保证充足睡眠。
