孕前注意事项有哪些

Question

孕前注意事项有哪些

Answer 1

孕前注意事项主要有调整生活方式、补充营养、进行身体检查、避免有害物质四个方面。

1、调整生活方式

保持规律作息，戒烟戒酒，避免熬夜，适度运动控制体重，每周进行3-5次中等强度运动。

2、补充营养

孕前3个月开始补充叶酸片，每日摄入400微克，适当增加鱼禽蛋奶等优质蛋白和深色蔬菜水果摄入。

3、身体检查

孕前3-6个月进行妇科检查、血常规、尿常规等基础检查，乙肝五项、TORCH筛查等传染病检查。

4、避免有害物质

远离X射线、农药、重金属等有毒有害物质，避免接触放射线，减少染发烫发等化学制剂接触。

建议夫妻双方共同进行孕前准备，保持良好心理状态，可适量食用海鱼、红肉、坚果等有助于受孕的食物。