孕早期可通过调整饮食、补充叶酸、定期产检、避免有害物质等方式保障母婴健康。
孕早期应增加优质蛋白和维生素摄入，选择鱼肉、鸡蛋、西蓝花等食物，避免生冷辛辣刺激食物，少量多餐减轻孕吐不适。
每日补充400-800微克叶酸可预防胎儿神经管畸形，可通过叶酸片或含叶酸的复合维生素进行补充，持续至孕3个月。
孕6-8周需进行首次超声检查确认胚胎情况，后续按医嘱完成血常规、NT筛查等必要检查，监测胎儿发育状况。
远离烟酒、放射线、甲醛等致畸物质，慎用药物，必须用药时需在医生指导下选择孕期安全药物。
保持良好作息与平和心态，出现剧烈腹痛或阴道出血等症状及时就医，适当散步有助于缓解孕期不适。
