来月经前肚子不舒服可通过休息调节、热敷缓解、药物干预、就医检查等方式改善，通常由激素波动、前列腺素释放、饮食不当、子宫内膜异位症等原因引起。
激素波动可能引起子宫收缩导致不适，建议保持充足睡眠并避免剧烈运动，通过轻度散步或瑜伽舒缓肌肉紧张。
前列腺素释放会加剧痛感，使用40℃左右暖水袋热敷下腹15分钟可放松平滑肌，配合顺时针按摩效果更佳。
布洛芬缓释胶囊、萘普生片、双氯芬酸钠栓等药物可抑制前列腺素合成，使用前需排除消化道溃疡等禁忌证。
若伴随经量异常或持续疼痛可能与子宫内膜异位症有关，超声检查可明确病灶位置，必要时需进行腹腔镜手术。
经期前适当补充温水、姜茶等温热饮品，避免摄入生冷辛辣食物，保持腰腹部保暖有助于缓解不适症状。
