长期耳鸣可通过改善生活习惯、声音疗法、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由噪音暴露、情绪压力、耳部疾病、血管异常等原因引起。
避免接触噪音环境，减少耳机使用时长，保持规律作息有助于缓解功能性耳鸣。睡前可用白噪音掩盖耳鸣声。
通过佩戴耳鸣掩蔽器或助听器进行声学治疗，利用外界声音降低中枢对耳鸣的感知，适用于神经性耳鸣患者。
甲钴胺可营养听神经，长春西汀能改善内耳微循环，倍他司汀对梅尼埃病相关耳鸣有效，需在医生指导下使用。
中耳炎可行鼓室成形术，听神经瘤需显微外科切除，血管畸形可考虑介入栓塞，术后需配合前庭康复训练。
建议每日进行颈部按摩及耳周穴位按压，控制咖啡因摄入，合并听力下降时应及时进行纯音测听检查。
