背部肌肉疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，通过休息理疗、药物缓解、康复训练等方式可改善。
过度劳动或运动导致肌纤维微损伤，表现为局部压痛活动受限。建议热敷按摩配合休息，急性期可遵医嘱使用氯唑沙宗片、氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸钠缓释片。
长期伏案或不当睡姿引发肌肉代偿性紧张，出现僵硬酸痛感。需调整桌椅高度并使用腰靠，可尝试游泳等对称性运动，症状持续者可短期服用盐酸乙哌立松片。
椎体骨量减少导致应力性疼痛，多伴夜间痛和身高缩短。需补充钙剂与维生素D，疼痛明显时联用阿仑膦酸钠、鲑降钙素或雷洛昔芬等抗骨吸收药物。
HLA-B27阳性者易发骶髂关节炎症，晨僵为特征性表现。非甾体抗炎药为基础治疗，严重者需使用柳氮磺吡啶或英夫利西单抗等缓解病情药物。
每日进行猫式伸展等柔韧性训练，睡眠选用硬度适中的床垫，疼痛持续超过两周需排查椎间盘病变等器质性疾病。
