颈椎骨质增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。疾病可能由长期劳损、姿势不当、椎间盘退变、炎症反应等因素引起。
避免长时间低头伏案，使用符合人体工学的办公设备，睡眠时选择高度适中的枕头，日常可进行颈椎伸展运动帮助缓解肌肉紧张。
热敷或红外线治疗可促进局部血液循环，牵引治疗能减轻椎间隙压力，推拿按摩需由专业医师操作避免加重损伤。
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松改善肌痉挛，神经营养药物如甲钴胺有助于神经修复，须遵医嘱使用。
严重压迫神经或脊髓时需考虑椎间盘切除、椎体融合等手术，术后需配合康复训练恢复颈部功能。
日常注意颈部保暖，补充钙质与维生素D，游泳、羽毛球等运动可增强颈部肌肉稳定性，症状持续加重应尽早就医评估。
