孕妇补充叶酸的最佳时间为孕前3个月至孕早期3个月，每日补充0.4-0.8毫克叶酸片可有效预防胎儿神经管缺陷。
1、孕前补充计划怀孕前3个月开始每日服用叶酸片，帮助体内叶酸储备达到理想水平，为胚胎发育提供保障。
2、孕早期补充怀孕后前3个月持续补充叶酸，此阶段胎儿神经管快速发育，充足的叶酸能降低脊柱裂等畸形风险。
3、特殊人群有神经管缺陷生育史或服用抗癫痫药物的孕妇需在医生指导下增加剂量至每日4-5毫克。
4、联合补充可配合富含叶酸的食物如菠菜、西蓝花、动物肝脏等，但食物中叶酸生物利用度仅为补充剂的50％。
建议固定每日服药时间，避免漏服，定期产检监测叶酸水平，整个孕期避免吸烟饮酒等影响叶酸吸收的因素。
