肠胃不好拉稀可通过饮食调整、补充水分、药物治疗、生活方式改善等方式调理。腹泻通常由饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受等原因引起。
避免辛辣刺激及高脂食物，选择低渣易消化的米粥、烂面条，可暂时减少蔬菜水果摄入量以降低肠道负担。
每2小时补充200毫升口服补液盐或淡盐水，可自制糖盐水补充电解质，脱水严重需静脉补液。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌调节肠道菌群，洛哌丁胺适用于非感染性腹泻但需医生指导使用。
腹部保暖避免受凉，暂停剧烈运动，每日热水袋热敷肚脐15分钟改善肠痉挛。
症状持续超过3天或出现发热血便应及时消化科就诊，恢复期可逐渐添加蒸苹果、山药等收敛性食物。
