月经不调可适量吃红枣、猪肝、黑豆、菠菜等食物，也可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸、逍遥丸等药物。建议就医明确病因后结合医生指导调整饮食及用药。
一、食物红枣富含铁元素，有助于改善贫血型月经量少；猪肝含维生素B12，可辅助调节内分泌功能；黑豆含植物雌激素，对激素失衡引起的周期紊乱有一定帮助；菠菜的叶酸能缓解经期疲劳。
二、药物乌鸡白凤丸适用于气血两虚型月经后期；益母草颗粒可改善血瘀型经血不畅；当归丸针对血虚引起的经量过少；逍遥丸用于肝郁气滞导致的周期紊乱。所有药物均需经中医辨证后使用。
避免生冷辛辣饮食，保持规律作息，经期注意腹部热敷，持续异常需检查激素水平及妇科超声。
