大姨妈是指月经，月经来了一般不建议减肥。
女性在月经期间，由于体内的激素水平会发生变化，可能会出现食欲增加的情况，而且身体抵抗力也会有所下降，此时需要多吃营养价值丰富的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，补充体内所需要的多种营养物质。但是女性在月经期间一般不建议减肥，减肥时会消耗体内大量的脂肪，可能会导致月经量减少、月经周期延长等，而且还有可能会出现闭经的情况，影响正常的排卵。
如果想要减肥，建议等到月经结束之后，采取适当运动的方式进行减肥，如跑步、打羽毛球等，也需要严格控制饮食，避免吃油脂含量比较高的食物，比如炸鸡、汉堡等。
